Jeśli jesteś jak większość ludzi, możesz chcieć wiedzieć, kiedy możesz spodziewać się efektów po rozpoczęciu podróży odchudzającej. Jednocześnie możesz również chcieć wiedzieć, czy utrata masy ciała pochodzi z tłuszczu, a nie z mięśni lub wody. W tym artykule omówiono etapy odchudzania, różnicę między utratą wagi a utratą tkanki tłuszczowej oraz wskazówki, jak zapobiegać przybieraniu na wadze.

Zielona herbata jest reklamowana jako jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Jest naładowany przeciwutleniaczami, które mają wiele korzyści zdrowotnych, które mogą obejmować: poprawiona funkcja mózgu utrata tłuszczu ochrona przed rakiem obniżenie ryzyka chorób serca Potencjalnych korzyści zdrowotnych może być jeszcze więcej. Oto 10 możliwych korzyści zdrowotnych wynikających z zielonej herbaty.

Owoce to gotowa przekąska natury, pełna witamin, błonnika i innych składników odżywczych, które wspierają zdrową dietę. Owoce są również ogólnie niskokaloryczne i bogate w błonnik, co może pomóc w utracie wagi. W rzeczywistości jedzenie owoców wiąże się z niższą masą ciała i mniejszym ryzykiem cukrzycy, nadciśnienia, raka i chorób serca. Oto 11 najlepszych owoców do odchudzania.

Długie godziny pracy doprowadziły do ​​745 000 zgonów z powodu udaru i choroby niedokrwiennej serca w 2016 r., Co stanowi 29-procentowy wzrost od 2000 r., Zgodnie z najnowszymi szacunkami Światowej Organizacji Zdrowia i Międzynarodowej Organizacji Pracy opublikowanymi dziś w czasopiśmie Environment International.

Prawdopodobnie znasz znajome wyrażenie: „Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka”. Chociaż fraza została po raz pierwszy wymyślona w 1913 r., Opierała się na przysłowie z Pembrokeshire, które powstało w 1866 r. W rzeczywistości magazyn Notes and Queries jako pierwszy opublikował oryginalny cytat: „Zjedz jabłko idąc spać, a powstrzymasz lekarza od zarabiania na chleb”. Chociaż badania pokazują, że jedzenie większej ilości jabłek może w rzeczywistości nie wiązać się z mniejszą liczbą wizyt u lekarza, dodanie jabłek do diety może poprawić kilka aspektów twojego zdrowia (1Trusted SourceTrusted Source). W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czy zjedzenie jabłka dziennie może naprawdę powstrzymać lekarza.

Najnowsze globalne badanie WHO dotyczące wdrażania krajowych programów zapobiegania i kontroli zakażeń podkreśla pilną potrzebę zmniejszenia nierówności w dostępności dobrej higieny rąk oraz innych środków zapobiegania i kontroli zakażeń między krajami o wysokich i niskich dochodach. Nowy portal monitorowania online WHO pomoże krajom zidentyfikować i wyeliminować luki.

Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, to związek, który pomaga wytwarzać energię w komórkach. Twoje ciało naturalnie wytwarza CoQ10, ale jego produkcja ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem. Na szczęście CoQ10 można również uzyskać poprzez suplementy lub żywność. Stany zdrowotne, takie jak choroby serca, zaburzenia mózgu, cukrzyca i rak, są powiązane z niskim poziomem CoQ10 (1Trusted Source). Nie jest jasne, czy niski poziom koenzymu Q10 jest przyczyną tych chorób, czy też jest ich skutkiem. Jedno jest pewne: wiele badań ujawniło szeroki zakres korzyści zdrowotnych CoQ10. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o CoQ10.

Rhodiola to zioło, które rośnie w zimnych, górzystych regionach Europy i Azji. Jego korzenie są uważane za adaptogeny, co oznacza, że ​​po spożyciu pomagają organizmowi przystosować się do stresu. Rhodiola jest również znana jako korzeń arktyczny lub złoty korzeń, a jego nazwa naukowa to Rhodiola rosea. Jego korzeń zawiera ponad 140 aktywnych składników, z których dwa najsilniejsze to rozawina i salidroside. Mieszkańcy Rosji i krajów skandynawskich od wieków używali rhodioli w leczeniu lęku, zmęczenia i depresji. Dziś jest szeroko stosowany jako suplement diety ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Oto 7 opartych na nauce korzyści zdrowotnych z Rhodiola rosea.

Nowy podręcznik techniczny WHO dotyczący polityki podatkowej i administracji podatkowej od wyrobów tytoniowych pokazuje krajom sposoby ograniczenia ponad 1,4 biliona USD wydatków na zdrowie i utraty produktywności w wyniku używania tytoniu na całym świecie.

COVID-19 niesprawiedliwie wpłynął na niektóre osoby bardziej dotkliwie niż na innych, pogłębiając istniejące nierówności w zdrowiu i dobrobycie w krajach i między nimi. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia, 7 kwietnia 2021 r., WHO wystosowuje pięć wezwań do podjęcia pilnych działań w celu poprawy zdrowia wszystkich ludzi.