Zielona kawa jest coraz bardziej popularna w społeczności zajmującej się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. W związku z tym mogłeś słyszeć o jego bogatej podaży prozdrowotnych związków roślinnych. W tym artykule dogłębnie przyjrzymy się zielonej kawie, w tym jej potencjalnym korzyściom i zagrożeniom.

Kwas alfa-liponowy cieszy się w ostatnich latach dużym zainteresowaniem. To związek organiczny, który działa w organizmie jako silny przeciwutleniacz. Twoje ciało naturalnie wytwarza kwas alfa-liponowy, ale można go również znaleźć w różnych produktach spożywczych i jako suplement diety. Badania sugerują, że może odgrywać rolę w utracie wagi, cukrzycy i innych schorzeniach. Jednak wiele osób zastanawia się, czy jest to skuteczne. W tym artykule omówiono kwas alfa-liponowy, jego zalety, skutki uboczne i zalecane dawkowanie.

Jeśli jesteś jak większość ludzi, możesz chcieć wiedzieć, kiedy możesz spodziewać się efektów po rozpoczęciu podróży odchudzającej. Jednocześnie możesz również chcieć wiedzieć, czy utrata masy ciała pochodzi z tłuszczu, a nie z mięśni lub wody. W tym artykule omówiono etapy odchudzania, różnicę między utratą wagi a utratą tkanki tłuszczowej oraz wskazówki, jak zapobiegać przybieraniu na wadze.

Owoce to gotowa przekąska natury, pełna witamin, błonnika i innych składników odżywczych, które wspierają zdrową dietę. Owoce są również ogólnie niskokaloryczne i bogate w błonnik, co może pomóc w utracie wagi. W rzeczywistości jedzenie owoców wiąże się z niższą masą ciała i mniejszym ryzykiem cukrzycy, nadciśnienia, raka i chorób serca. Oto 11 najlepszych owoców do odchudzania.

Każdego dnia miliardy ludzi polegają na kofeinie, aby się obudzić lub przetrwać nocną zmianę lub popołudniowy zastój. W rzeczywistości ten naturalny środek pobudzający jest jednym z najczęściej używanych składników na świecie (1Trusted Source). Często mówi się o kofeinie ze względu na jej negatywny wpływ na sen i niepokój. Jednak badania podają również, że ma różne korzyści zdrowotne. W tym artykule omówiono najnowsze badania dotyczące kofeiny i Twojego zdrowia.

Kluczowe fakty Na całym świecie otyłość wzrosła prawie trzykrotnie od 1975 roku. W 2016 r. Ponad 1,9 miliarda dorosłych w wieku 18 lat i starszych miało nadwagę. Spośród nich ponad 650 milionów było otyłych. 39% dorosłych w wieku 18 lat i starszych miało nadwagę w 2016 r., A 13% było otyłych. Większość światowej populacji żyje w krajach, w których nadwaga i otyłość zabijają więcej ludzi niż niedowaga. 38 milionów dzieci poniżej 5 roku życia miało nadwagę lub otyłość w 2019 roku. W 2016 r. Ponad 340 milionów dzieci i młodzieży w wieku 5-19 lat miało nadwagę lub otyłość. Otyłości można zapobiec.