Kwas alfa liponowy

Kwas alfa-liponowy to związek organiczny występujący we wszystkich ludzkich komórkach.

Jest wytwarzany wewnątrz mitochondrium – znanego również jako elektrownia komórek – gdzie pomaga enzymom zamieniać składniki odżywcze w energię (1Zaufane źródło).

Co więcej, posiada silne właściwości antyoksydacyjne.

Kwas alfa-liponowy jest rozpuszczalny zarówno w wodzie, jak i w tłuszczach, co pozwala mu działać w każdej komórce lub tkance organizmu. Tymczasem większość innych przeciwutleniaczy jest rozpuszczalna w wodzie lub w tłuszczach (2Zaufane źródło).

Na przykład witamina C jest rozpuszczalna tylko w wodzie, podczas gdy witamina E jest rozpuszczalna tylko w tłuszczach.

Właściwości przeciwutleniające kwasu alfa-liponowego zostały powiązane z kilkoma korzyściami, w tym niższym poziomem cukru we krwi, zmniejszeniem stanu zapalnego, spowolnieniem starzenia się skóry i poprawą funkcji nerwów.

Ludzie wytwarzają kwas alfa-liponowy tylko w niewielkich ilościach. Dlatego wielu zwraca się do niektórych pokarmów lub suplementów, aby zoptymalizować ich spożycie.

Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak czerwone mięso i podroby, są doskonałym źródłem kwasu alfa-liponowego, ale zawierają go również pokarmy roślinne, takie jak brokuły, pomidory, szpinak i brukselka.

To powiedziawszy, suplementy mogą zawierać do 1000 razy więcej kwasu alfa-liponowego niż źródła żywności (3).