Melatonina to hormon, który informuje organizm, kiedy należy iść spać. Stał się również popularnym suplementem wśród osób mających problemy z zasypianiem. W tym artykule wyjaśniono, jak działa melatonina, a także jej bezpieczeństwo i ile należy przyjmować.

Melatonina to powszechny suplement diety, który zyskał powszechną popularność na całym świecie. Choć znany jako naturalny środek wspomagający zasypianie, ma również silny wpływ na inne aspekty Twojego zdrowia. W tym artykule dokonano przeglądu korzyści i potencjalnych skutków ubocznych melatoniny, a także jej najlepszej dawki.