Jeśli jesteś jak większość ludzi, możesz chcieć wiedzieć, kiedy możesz spodziewać się efektów po rozpoczęciu podróży odchudzającej. Jednocześnie możesz również chcieć wiedzieć, czy utrata masy ciała pochodzi z tłuszczu, a nie z mięśni lub wody. W tym artykule omówiono etapy odchudzania, różnicę między utratą wagi a utratą tkanki tłuszczowej oraz wskazówki, jak zapobiegać przybieraniu na wadze.