Kreatyna jest od wielu lat intensywnie badana jako suplement diety. W rzeczywistości przeprowadzono ponad 1000 badań, które wykazały, że kreatyna jest najlepszym suplementem do ćwiczeń (1Trusted Source). Prawie wszyscy stosowali tę samą formę suplementu – monohydrat kreatyny. Co więcej, większość naukowców badających suplementy uważa, że ​​monohydrat jest najlepszą formą. Oto pięć popartych naukowo powodów, dla których ta forma jest najlepsza.